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夏天的美白食物有哪些

2018-11-05 18:59:45
夏天的美白食物有哪些 我们每天在食用不同的食物,也许我们从来都没有了解过我们食用的食物对我们身体有什么好处,有什么坏处。很多人,都是根据自己的喜爱来食用食物。在我们眼里,大多食物无非都是补充能量,补充蛋白质或是营养。其实不然,还有一些食物,它们是美白食物。夏天的美白食物有哪些1、鲑鱼鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。2、银耳银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。3、莲藕莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。4、牛奶牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。5、苦瓜多吃苦瓜能滋润美白皮肤,还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶,这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。6、芒果芒果,也是美肤的重要水果,因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A,维A是皮肤自愈的根本营养素。7、菠萝菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。8、薏仁薏仁也是很多美白护肤品添加的成分,因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸,不仅美白功效卓越,经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。9、猪蹄猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。10、豆浆对女性来说,豆浆是一种抗衰老的美容圣品。青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮;中老年女性喝豆浆,可调节内分泌、有效抗衰老。美白食物自然而然就是有着美白效果的食物,想变白的小伙伴可以尝试多食用这些食物。美白是需要坚持的,并不是说你吃一两次就可以立马变白,几乎是不存在的。很多想要美白的小伙伴总是寻找一些药理去美白,药理美白虽然有效,不过,对皮肤也是有一定伤害的。
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